قد نكون معًا ، لكن يبدو أننا نعيش في مناخين مختلفين.

أنا مرتاح ومريح في فصل الصيف ، وأزعج فقط الحرارة الشديدة والرطوبة (وحتى ذلك الحين ، سأختار ذلك خلال فصل الشتاء). من ناحية أخرى ، يصر زوجي على أن الجو حار بشكل غير مريح عندما تبدأ درجات الحرارة في الزحف إلى الشمال من 75. (من المحتمل أنني ما زلت أرتدي سترة خفيفة في تلك المرحلة.) نحن نلعب باستمرار خلط ورق التكييف - يدير منظم الحرارة إلى أسفل ، أنا بدوره عنه.

وهلم جرا.


بعض الناس لديهم مشاكل أكثر خطورة مع الحرارة. إذا لم يستطع جسمك تعويض الحرارة ، وبدوره يساعدك على التهدئة ، فقد تصاب بالمرض. التعرض للحرارة ليس شيئًا يستحقه باستخفاف: من عام 1999 إلى عام 2009 ، كان هناك 7233 حالة وفاة بسبب الحرارة في الولايات المتحدة.

ما الذي يؤثر على قدرة جسمك على تبريد نفسه أثناء الحرارة الشديدة؟ لشيء واحد ، الرطوبة العالية. لا يمكن أن يتبخر عرقك بالسرعة - وجسمك غير قادر على إطلاق الحرارة بالسرعة التي يحتاجها.

ثم هناك عوامل شخصية يجب مراعاتها ، مثل العمر والسمنة وضعف الدورة الدموية والعقاقير الطبية وتعاطي الكحول أو المخدرات أو الحمى أو أمراض القلب أو حروق الشمس.


الأكثر عرضة للخطر هم كبار السن أو صغار السن والذين يعانون من أمراض مزمنة أو مرض عقلي. لكن الحرارة يمكن أن تصلح حتى الشباب والأصحاء إذا كانوا يقومون بنشاطات شاقة أثناء الطقس الحار.

معرفة علامات وأعراض مرض متعلق بالحرارة: الارتباك ، ومشاكل إيقاع القلب ، والدوخة ، والغثيان ، والارتباك ، ومشاكل بصرية والتعب. بدون عمل سريع ، يمكن أن تتطور تلف الدماغ أو فشل الأعضاء أو حتى الموت.

يشمل الإجراء إزالة الملابس الإضافية أو تهوية جسمك أو ترطيبها بالماء البارد (يمكنك وضع مناشف مبللة باردة أو عبوات جليدية على رقبتك أو جبهتك أو أسفل ذراعيك) أو رش نفسك بالماء من خرطوم أو دش أو الجلوس في حوض مليء بالماء البارد.

هل تعتقد أنك لا تستطيع التغلب على الحرارة؟ إليك الطريقة:


اسرع طريقة لرفع حرارة الجسم (كانون الثاني 2021).