توحي دراسة جديدة بأنه حتى لو كانت السمنة "في جيناتك" ، فإن التمارين المنتظمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الوزن الزائد.

ووجد الباحثون أنه عندما يحمل الناس نوعًا معينًا من الجينات التي تزيد من مخاطر السمنة ، بدا أن التمارين المنتظمة تقلل من آثار الحمض النووي الخاص بهم ـ بمقدار الثلث تقريبًا.

يعرف الجين المذكور باسم FTO. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم متغير معين من الجين لديهم خطر متزايد من السمنة.


لكن آثار الجين ليست ضخمة ، أو مكتوبة في الحجر. لقد وجد البحث أن الأشخاص الذين يحملون نسختين من البديل FTO (واحد موروث من كل من الوالدين) يزنون حوالي 6.5 جنيه عن غير الناقلين ، في المتوسط.

تؤكد النتائج الجديدة طريقة واحدة لمواجهة تأثير الجين: التمرين.

وقالت الباحثة الرئيسية ماريايليسا غراف من جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل: "هناك جينات يبدو أنها تؤثر بشكل مباشر على الوزن ، لكن التأثيرات صغيرة". "لا يزال لديك الكثير من الخيارات حول سلوكك."


نتائج الدراسة ليست مفاجئة تمامًا ، وفقًا للدكتور تيموثي تشرش ، باحث في السمنة ولم يشارك في العمل.

وقالت تشيرش "هذا يظهر مرة أخرى أن الجينات ليست قدرك". وهو أستاذ الطب الوقائي في مركز بنينجتون للأبحاث الطبية الحيوية بجامعة ولاية لويزيانا.

قال تشرش إن التمارين المنتظمة هي أمر أساسي بشكل خاص في منع زيادة الوزن الزائد في المقام الأول - وفي الحفاظ على الوزن بعد أن يفقد شخص ما الوزن.


وقالت تشيرش إن التمارين الرياضية أقل فعالية في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في التخلص من الوزن. تغييرات النظام الغذائي هي الخطوة الحاسمة هناك.

لكن الخلاصة هي أن التمرين مهم ، بصرف النظر عن جيناتك ، وفقًا للدكتور تشيب لافي من معهد جون أوشنر للقلب والأوعية الدموية في نيو أورليانز.

أشار لافي ، الذي لم يشارك في الدراسة ، إلى نتائج بحثه الخاص.

وقال "لقد نشرنا بيانات تشير إلى أن السبب الرئيسي لزيادة السمنة على مدى العقود الخمسة الماضية هو التراجع الكبير في النشاط البدني".

باستثناء عضوية الصالة الرياضية ، فإن الأميركيين هذه الأيام أقل نشاطًا في العمل والمنزل (من خلال الأعمال المنزلية) وخلال وقت الفراغ ، وفقًا لافي.

وشدد على أن فوائد التمرين تتجاوز التحكم في الوزن. يعزز النشاط البدني مستويات اللياقة البدنية للناس ، وهو ما قاله لافي ، وهو أمر بالغ الأهمية في الوقاية من أمراض القلب والعيش حياة أطول وأكثر صحة.

تستند النتائج الجديدة إلى أكثر من 200000 شخص بالغ ، معظمهم من أصل أوروبي ، والذين شاركوا في الدراسات الصحية السابقة.

حللت غراف وزملاؤها المعلومات المتعلقة بوزنهم وعادات التمرين ، ونظروا في كيفية "تفاعل" هذه العوامل مع 2.5 مليون نوع من الجينات.

وقال جراف إن FTO هو الجين الأكثر ارتباطًا بالسمنة.

وبشكل عام ، وجد فريقها أن الأشخاص النشطين الذين حملوا متغير FTO المرتبط بالسمنة بدوا أكثر مقاومة لآثاره من الأشخاص المستقرين.

في المتوسط ​​، أضعفت التمارين تأثيرات البديل بحوالي 30 في المئة ، حسبما أفاد الباحثون في عدد 27 أبريل من علم الوراثة PLOS.

كانت هناك بعض التلميحات التي تؤثر على التمرينات أيضًا على بعض الجينات الأخرى المرتبطة بالوزن. لكن العلاقة الوحيدة الواضحة كانت مع متغير FTO ، وفقًا لجراف.

وأشارت إلى أن ذلك قد يكون مرتبطًا بالطريقة الواسعة التي نظرت فيها الدراسة في التمرين. اعتبر 23 في المائة من الأشخاص الأقل نشاطًا "غير نشطين" ، بينما اعتبر الجميع "نشطين".

وقال تشيرش إنه يعتقد أن الأبحاث في علم الوراثة من وزن الجسم ستصبح مفيدة بشكل متزايد.

إذا كان بعض المتغيرات الجينية تؤثر على استجابة الناس لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو التمارين الرياضية ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد في "تصميم" خطط لانقاص الوزن ، اقترح.

وقالت تشيرش: "العلم يتطور بسرعة ، وما زال هناك الكثير لنتعلمه ، لكنني أعتقد أن هذا هو الاتجاه الذي يسير فيه هذا الأمر".


#صباح_الخير_ياعرب | لين تغلق الباب أمام السيدات.. لا أعذار من ممارسة الرياضة (أبريل 2021).