السعادة هي هذه العاطفة المحملة. في بعض الأيام أستيقظ أشعر بالسعادة. الآخرين ، ليس كثيرا. خاصة في منتصف العمر المزعوم هذا ، عندما تكون أشياء كثيرة من حولي في حالة تغير مستمر.

ولكن بما أن الشعور بالسعادة أفضل من الشعور بالسعادة - ناهيك عن آثار السعادة التي تعزز الصحة - طوال أيام "تلك" عندما أكون غريب الأطوار أو مزاجي أو غير سعيد ، أحاول أن أذكّر نفسي بـ قليل من الأشياء:

هذا ليس دائم. السعادة يمكن أن تتقلب.


  • فرض ابتسامة ، حتى لو كنت لا تشعر بالابتسام. دراسة تحمل هذا. قد يؤثر الابتسام فعليًا على الحالة المادية لدينا عن طريق خفض معدل ضربات القلب. كما أنه مثير للدهشة أن يجعلك تشعر بالسعادة (حتى لو لم تكن عند البدء).
  • نحن ، إلى حد ما ، مسؤول عن سعادتنا ، تمامًا مثلما نحن مسؤولون عن أفكارنا. قال الإمبراطور الروماني ماركوس أوريليوس: "تعتمد سعادة حياتك على جودة أفكارك: لذلك ، احذر وفقًا لذلك ..."

ثم هناك أولئك الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة بشكل طبيعي ، ولا يتعين عليهم معرفة كيفية الوصول إلى هناك - فهم يستيقظون بهذه الطريقة (ويبقون على هذا المنوال دائمًا طوال الحياة).

ما سرهم؟ لقد تساءلت كثيرا. ربما يكونوا قد أتقنوا فن السعادة ، ولديهم طريقتهم المستنيرة للخوض في جميع العوائق للوصول إلى جوهر المسألة (السعيدة).

حسنًا ، نعم ، هناك من يبذل جهدًا حازمًا ليكون سعيدًا ونجاحًا إنهم قادرون على التغاضي بسهولة عن شعورهم بالسوء وبدلاً من ذلك ، يتمتعون بمهارة حقيقية في السماح لهم بالدخول فقط الخير. بالنسبة لهم ، والسعادة ليست بعيدة المنال. بدلا من ذلك ، يمكن الوصول إليها للغاية ، قابلة للتحقيق ومستدامة.


ثم هناك المحظوظون الحقيقيون - أولئك الذين ولدوا مع الجين "الصحيح".

وجد العلماء في جامعة وارويك أن هناك جينًا ينظم هرمون السيروتونين في الدماغ ؛ يميل الأشخاص ذوو الأشكال القصيرة منه إلى التعاسة أو الاكتئاب ، بينما يتمتع الأشخاص ذوو الأشكال الأطول منه بمزيد من السعادة ، بسبب ارتفاع مستويات السيروتونين في أجسامهم.

المحظوظون حقا. وهؤلاء هم الأشخاص الذين أحبهم ، لأن سعادتهم معدية. نعم ، إنها حقًا ، وفقًا لدراسة أخرى - ولا تحتاج إلى قراءة ورقة بحثية لمعرفة ذلك. تمامًا مثل فرص زيادة الوزن لديك عندما يزداد وزن أصدقائك وأصدقاؤك ، ويزداد احتمال تخلي المدخنين عن التدخين عندما يتخلى أصدقاؤهم وعائلتهم عن التدخين ويتجولون مع أشخاص سعداء وتكونون على دراية من حسن حظهم.


بعد زيارتي الأخيرة إلى أروبا للاحتفال بعيد ميلاد متأخرا مع والدتي وأختي ، أنا مقتنع بأن شعب أروبا هم من المحظوظين الذين ولدوا مع جين السعادة. بدأ كل شيء بوصولي إلى المطار ...

أهلا وسهلا

تابع تحية رائعة أمام فندقنا ...

كان فرانك دائمًا يبتسم على وجهه!

ثم إلى مزيد من السعادة في ساعة سعيدة ، نخب مع أختي ، لين ...

خشخشه!

استمرار مع نادلة لدينا سعيد الذي جعلني أضحك دائما ...

في محاولة لتشكل مثل نادلة بلدي سعيدة!

وساعدنا في حشد ثلاثة منا لهذه الصورة العائلية ...

أنا وأمي وأخت

في نهاية رحلتنا التي استمرت خمسة أيام ، تلقيت جرعة هائلة من السعادة. الشيء الوحيد الذي حصل في الطريق هو اليوم الذي اضطررت فيه إلى المغادرة. انا كنت حزينا جدا.…

لا!!!!!

لكنني أعرف الآن أنه يمكن تحقيق السعادة بسهولة. أنها لا تأخذ فقط الشاطئ. يتطلب الأمر الانفتاح على تجارب غنية ، وإحاطة نفسك بأشخاص سعداء ومعرفة أنه حتى لو أتيحت لك الفرصة في قسم الجينات في السعادة ، فإن السعادة لا تزال قائمة إذا كنت تبحث بجد بما فيه الكفاية.

ومع الممارسة المتكررة والتكرار ، يمكن أن تصبح السعادة لنا.

ظهر هذا المنشور في الأصل على mysocalledmidlife.net.


3 ways to build a happy marriage and avoid divorce | George Blair-West (كانون الثاني 2021).