إذا كنت تعرفني ، فربما لن تتفاجأ بسماعي يقول إنني عكس بطاطس الأريكة. أنا من بين مجموعة متنوعة من أسباب اعتصام وقت الوقوف.

في الواقع ، منذ ذلك الحين الانتقال من منزلي بالنسبة للشقة ، فإن أكثر شيء أفتقده هو كونترتوب المطبخ العالي ، والذي سمح لي بالوقوف أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بي ؛ جثم الكمبيوتر المحمول على العدادات أعطاني رؤية مثالية على مستوى العين. اللعنة عليك ، عدادات المطبخ الجديد! لا يمكنك فقط تنمو حوالي أربع بوصات؟

وفي المناسبات النادرة التي أشاهد فيها التلفزيون ، يمكنك أن تجدني أتفرج عليه أثناء السير أو الوقوف ، أو القفز لأعلى ولأسفل على فترات منتظمة للقيام ببعض الأشياء في جميع أنحاء الشقة (نعم ، أعتقد أن هناك القليل من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لديك. ، جدا). المعروف أيضًا باسم "التقليب".


أنا فلتر سيد.

ثم عندما اكتشفت أن الجلوس سيء بالفعل على صحتك ، فقد عززت موقفي أكثر من ذلك بكثير. "نرى؟" قلت بعل. "لهذا السبب بالتحديد لا أجلس. إنه غير صحي! إنه يتداخل مع الطريقة التي يستقلب بها جسمك أنواعًا معينة من الوقود ، مثل الجلوكوز والدهون". كنت أتمنى بصمت أن تتحول بطاطا الأريكة المحببة إلى قلاب أيضًا.

لكن حملتي للجلوس أقل / الوقوف أكثر قوبلت آذان صماء ، حتى ...


اشتريت بعل هدية عيد ميلاد - Fitbit فليكس. أعطيته مباشرة قبل مغادرتنا رحلتنا إلى إيطاليا. (في حال لم تكن معتادًا على ذلك ، فهو جهاز يتتبع خطواتك والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والنوم. تشاهد تقدمًا في الوقت الفعلي على هاتفك الذكي أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك.)

حسنا ، حدث شيء رائع في رحلتنا. نحن مشينا ومشينا ومشينا. واسمحوا لي أن أستهل هذا بإخبارنا بأننا مشوا كبيرون ، خاصة عندما نقضي إجازتك في أماكن يسهل المشي فيها. لكن المشي لدينا الآن استغرق معنى مختلف.

"دعنا نتفوق على ما فعلناه بالأمس" ، كانت مكالمة إيقاظي كل صباح بينما كان بعل يربط الشريط المطاطي الأسود الرفيع على معصمه الأيمن. قبل أن أعرف ذلك ، كنا نقطع مسافة 11 ميلًا يوميًا ، ولم نتوقف إلا لتناول بعض المعكرونة أو السمك اللذيذ. أخذت ساقي حياة خاصة بهم ، وأخذتني في الأزقة الضيقة والتلال بحثًا عن الخطوة الكبيرة التالية.


في يوم من الأيام ، في محاولتنا لتجميع أعداد أكبر ، اتخذنا مسيرة إضافية بعد العشاء. ليس شيئًا سيئًا ، تحت أي ظرف من الظروف.

ساعدني المشي على إبطاء ورؤية المواقع حقًا. عندما تتحرك بسرعة 3 أو 4 أميال في الساعة ، بدلاً من 30 أو 40 ميلاً في الساعة ، يمكنك فحص التفاصيل الدقيقة للمحيط الخاص بك ، مثل الشقوق الموجودة على جانب كنيسة من العصور الوسطى أو الطريقة التي تشعر بها الأحجار القديمة أسفل قدميك. يمكنك التسلل إلى وردة والشم رائحة العطر ، ورؤية حياة الشارع من السكان المحليين - الحيوانات الأليفة كلابهم ، معجب أطفالهم أثناء تبادل لغة عالمية من الابتسامات الدافئة.

المشي يضعك خارج العالم ، وليس خلف نافذة حافلة أو سيارة.

فائدة أخرى؟ لقد عدنا إلى المنزل من الإجازة بدون زيادة في الوزن ، على الرغم من تعهدنا بتذوق جميع أنواع الجيلاتي المتوفرة في إيطاليا وغسل وجباتنا مع النبيذ المحلي.

الأريكة فارغة. التلفزيون قيد التشغيل. أين هو بعل؟

سرعة ، بالطبع.

ظهر هذا المنشور في الأصل على mysocalledmidlife.net.


هل المشي 10 آلاف خطوة في اليوم مفيد؟ (كانون الثاني 2021).