الحمل والوالدية> النوم

  • سبتمبر 2020

النوم والحمل وصحتك في المستقبل

بقلم جوديت لويس دكتوراه في الطب ، MPH ، جامعة جنوب فلوريدا ، SWHR شبكة متعددة التخصصات على النوم عضو ، وماري آشلي كاين MD ، جامعة جنوب فلوريدا بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن ملء الحمل بالقلق......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

الهواتف الذكية ، وأقراص تخريب النوم المراهقين

ينام المراهقون أقل مما اعتادوا عليه ، والتضحية بشوش لقضاء المزيد من الوقت على هواتفهم والأجهزة اللوحية. يقول الخبراء إن المراهقين يحتاجون إلى تسع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة ليشاركوا وينتجوا......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

وقت بدء المدرسة في وقت لاحق هل تساعد الأطفال على الشعور بالراحة

أظهرت دراسة جديدة أن أوقات البدء بالمدرسة في وقت لاحق يمكن أن تساعد المراهقين في الحصول على مقدار النوم الذي يحتاجونه. يتناقض هذا الاكتشاف مع الاعتقاد السائد بأن المراهقين سوف يذهبون ببساطة للنوم في......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

مجرد الحمل التعب أو شيء آخر؟

بقلم جوديت لويس ، دكتوراه في الطب ، MPH ، جامعة جنوب فلوريدا ، SWHR شبكة متعددة التخصصات على عضو في النوم ويو صن بن ، دكتوراه ، MPH ، جامعة سيدني تفترض العديد من النساء وأطبائهن أن التعب يُعطى أثناء......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

كم من النوم يحتاجه طفلك؟

إن النوم الجيد ليلاً يجعل الأطفال أكثر حسنة السلوك. ولكن كم من النوم يكفي؟ يمكن للتوصيات المستندة إلى العمر أن تساعد في الإجابة على هذا السؤال. يتم دعم المبادئ التوجيهية من الأكاديمية الأمريكية لطب......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

هذا هو أسوأ من التلفزيون في غرفة النوم

أظهر بحث جديد أن الهاتف الذكي في غرفة نوم الطفل قد يقوض عادات النوم الجيدة أكثر من مجرد جهاز تلفزيون. وجدت دراسة لأكثر من 2000 طالب في المرحلة الابتدائية والمتوسطة أن وجود هاتف ذكي أو جهاز لوحي في......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

النوم يمكن أن يؤثر على خصوبة الرجال

تشير دراسة جديدة إلى أن النوم القليل جدًا أو كثيرًا يمكن أن يؤثر على قدرة الرجل على تلقيح شريكه. قال مؤلف الدراسة لورين وايز ، أستاذ علم الأوبئة في كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن ، إن "المكان......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

5 طرق لتشجيع طفلك على النوم

ننسى بعض النصائح لصنع أغذية الأطفال العضوية أو شراء خزانة صغيرة مثالية. عندما تكون الساعة الثالثة صباحًا ، ويكون الطفل رقيقًا ومستيقظًا ، فإن النصيحة الوحيدة التي تهتم بها هي كيفية حمله على النوم.......

قراءة المزيد