ليس كل شخص هو نوع الشخص الذي يستيقظ مبتسما كل يوم ، حريصة على البدء من جديد. الكثير منا يسمع أصوات التنبيه القليلة الأولى ويبدأ على الفور في الشعور بالغضب. إذا كنت تلعن أشعة الشمس في الصباح وتنظر إلى سريرك بشوق وأنت تفريش أسنانك ، فقد حان الوقت لمعرفة روتين أكثر إيجابية.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها بدء يومك بشكل صحيح وتحديد نغمة جيدة لبقية اليوم ، ولكن الخطوة الأولى هي وجود موقف ايجابي. خذ هذه النصائح الثلاثة في الاعتبار.

1. اسأل نفسك أسئلة السلطة


عندما تستيقظ، بوذا الصغير يقترح موقع الويب محاولة الابتعاد عن الأسئلة مثل: "لماذا أنا متعب للغاية؟" أو "ما الذي أحتاجه لإنجازه اليوم؟" بدلاً من ذلك ، اسأل نفسك أسئلة إيجابية مثل: "ما الذي أتطلع إليه اليوم؟" أو "ما أنا ممتن ل؟" سيضعك هذا في عقلية إيجابية من شأنها أن تساعد على إملاء حالتك المزاجية لهذا اليوم.

2. التأمل

لست مضطرًا للجلوس على الطراز الهندي على أرضية غرفة نومك والبدء في الهتاف "om" (إلا إذا كنت ترغب في ذلك) ، لكن من المفيد أن تتوقف لحظة للتواصل مع نفسك عند الاستيقاظ. ابحث عن وضعية جلوس مريحة وابدأ التركيز على أنفاسك. تخيل نفسك استنشاق الطاقة الإيجابية وطرد السلبية. محاولة لمسح عقلك.


3. افعل شيئًا يجعلك سعيدًا

سواء كنت تستمع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، أو تنغمس في وجبة الإفطار المفضلة لديك ، أو تستحم ، أو تهرب ، فخصص وقتًا في روتينك الصباحي لفعل شيء من أجلك فقط. خذ وقتك واستمتع حقًا بما تحب أكثر في هذا النشاط. سيكون لديك صعوبة في البقاء في مزاج سيئ.

الصباح المثالي: 3 طرق للحصول على يوم عطلة لبداية جيدة


6 Minutes to Start Your Day Right! - MORNING MOTIVATION | Motivational Video for Success (شهر فبراير 2021).