في الشهر الماضي ، مر عام واحد منذ أن أكملت برنامج تدريب مدرسي اليوغا لمدة 200 ساعة في معهد لورد للدراسات الشاملة.

منذ التخرج ، قمت بتدريس أكثر من 70 ساعة من اليوغا للبالغين الناضجين وكبار السن من العمر (أو ينبغي أن أقول في سن مبكرة) حتى 100. لقد درست المبتدئين واليوغا ذوي الخبرة. قمت بتدريس كرسي اليوغا ، هاثا يوغا ، اليوغا التصالحية ، اليوغا المائية وحتى اليوغا (إذا كان هناك شيء من هذا القبيل). لقد قادت جلسات التأمل والعقل أيضًا. نجاح باهر-س-نجاح باهر!


أتذكر فصولي القليلة الأولى. كنت عصبيا جدا. هل مشروعي الصوتي؟ هل يمكن أن أحفظ سلسلة من يطرح؟ ماذا سيحدث إذا استمر تسلسلي عبر الساعة؟ ماذا عن الموسيقى ، التغني ، المودرا ، أسماء السنسكريتية والتوجيهات الخاصة بكل منها؟ كان كل شيء ساحق للغاية. لم أكن متأكداً من أنني أردت التدريس.

التعلم من طلابي

كان الانتقال من معلم في التدريب إلى مدرب في الاستوديو تجربة تعليمية لا تصدق. الآن طلابي هم أفضل المعلمين.


عندما أتحدث بهدوء ، يخبرني طلابي بالتحدث بصوت أعلى أو رفض الموسيقى.

عندما أذكر "استنشق ذراعك اليسرى" بدلاً من "يستنشق ذراعك اليمنى" ، يذكرني طلابي وأنا أصحح بسرعة.

"لا نقول الألم" ، ذكرني طالب يوغا في كرسي. "نقول الانزعاج."


"الانزعاج هو ،" أجبته. لقد تركت كلمة "ألم" مفرداتي.

"هل يمكننا أن ننظر في المرآة؟" سأل طالب اليوغا 101.

قلت: "اليوغا هي ممارسة ، ولا يوجد موقف مثالي ولا حكم". "المرآة لن تخبرك بأي شيء وقد تزعجك". وجد الطالب نقطة محوره بعيدا عن المرآة وحاول التوازن في وضع الشجرة ، أولاً على قدمه اليسرى ثم على يمينه.

دليل المادية والروحية
هدفي كمعلم هو أن أكون مرشدًا ومشاركة الفوائد الجسدية والروحية لليوغا مع كل طالب - المزيد من المرونة والقوة والتوازن والوعي (الجسد والعقل) ، والأهم من ذلك كله ، الاسترخاء.

عندما أخبرني تلاميذي أنهم يشعرون بتحسن بعد الفصل الدراسي من قبل ، فإنني أبتسم. عندما أخبروني أنهم يعجبون بالموسيقى التي أعزفها (عرض برودواي لألحان يوجا الكرسي المفضلة لدي كريشنا داس لليوغا التصالحية) ، أبتسم. يشعرني بالسعادة.

لقد نمت كثيرًا كمدرس لليوغا خلال الاثني عشر شهرًا الماضية. لقد جاء معظم هذا النمو ، ليس فقط من الاستماع إلى ملاحظات كل طالب ، ولكن أيضًا من مراقبة جسد كل طالب في لحظة.

لقد تعلمت أن كل شخص مختلف ، صغيرًا كان أم كبيرًا. في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي إضافة دعامة بسيطة مثل كتلة أو بطانية إلى رفع الأرض وجعل الوضع ممكنًا عندما لم يكن ذلك من قبل. في أوقات أخرى ، يمكن أن تساعد المساعدة أو الضبط العملي الشخص على التوفيق بشكل أفضل مع الإطالة والتمدد والاسترخاء بشكل كامل.

مع بداية السنة الثانية ، أصبحت أكثر ثقة في مهاراتي التعليمية. عندما يكون التسلسل صعبًا جدًا أو لا يمثل تحديًا كافيًا ، فإنني أتكيف. عندما يكون الاستوديو قصيرا على الدعائم ، أقوم بتعديل. عندما يصل الطلاب في وقت متأخر ، أبدأ في الوقت المحدد وأسمح لهم بالانضمام. عندما تكون الغرفة شديدة الحرارة ، أضغط في الهواء. عندما تكون الغرفة باردة جدًا ، أشعل الحرارة. وعندما تكون الغرفة باردة جدًا بالنسبة للبعض وحارًا جدًا بالنسبة للبعض الآخر ، أضع الطلاب الذين يحبون البرد الجيد على جانب واحد من الغرفة وأقوم بتشغيل المدفأة المحمولة على الجانب الآخر من الغرفة لأولئك الذين يفضلون اليوغا. دافئ.

ذكّر المعلم B (في الوسط) زميلي في الصف A (يمينًا) ولي بأننا دائمًا طلاب دائمون.

اليوغا هي ممارسة ؛ الأمر لا يتعلق بالكمال. نترك الأنا عند الباب. كما قال مدربي ب في تخرجنا 2016: "مع اليوغا ، أنت دائمًا طالب دائم". هذا امر جيد.

الكل في الكل ، أنا سعيد لأنني أصبحت مدرس اليوغا. ربما تقوم بطاقة Angel الخاصة بي في اليوم الآخر من الفصل بإرسال إشارة. ربما تقول لي إنني وجدت "غرض إلهي" ، ومن المفترض أن أكون هنا الآن ، في هذه اللحظة.

ناماستي

ظهر هذا المنشور في الأصل على aboomerslifeafter50.com.


World Conference on religions and equal citizenship rights (أغسطس 2020).