قد تكون سائقًا نعسانًا دون معرفة ذلك ، وتجد الأبحاث الجديدة التي يمكن أن تجعلك أكثر خطورة على الطريق.

أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يكونون أكثر عرضة للانهيار ، أما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انقطاع النفس الحاد ، فإن الخطر المتزايد يصل إلى 123٪ ، في حين أن أولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم المعتدل إلى المعتدل قد ارتفع خطرهم بنسبة 13٪.

اقرأ: اضطرابات النوم 4 الأكثر شيوعا


وليس من الضروري أن يكون لديك توقف التنفس أثناء النوم لتكون أكثر خطورة وراء عجلة القيادة: من بين أولئك الذين لا يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ولكن فقط يحصلون على ست ساعات من الراحة في الليلة ، يكون خطر الاصطدام أعلى بنسبة 33 في المائة مما لو كانوا وأضاف الباحثون أن النوم ثمان ساعات كل ليلة.

وقال كبير الباحثين الدكتور دانييل جوتليب: "بالإضافة إلى أهميته لصحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي ، فإن الحصول على نوم جيد ليلاً أمر مهم للحد من مخاطر حوادث السيارات". إنه طبيب مساعد في قسم النوم والاضطرابات الإكلينيكية في مستشفى بريجهام ومستشفى النساء في بوسطن.

وأوضح أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤثر على تفكيرك ووقت رد فعلك ويمكن أن يزيد من خطر الاصطدام.


اقرأ: كم من النوم تحتاج حقا؟

وقال غوتليب إنه على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم المزمنة لا يعتقدون غالبًا أنهم يشعرون بالنعاس ، إلا أن عملياتهم العقلية ومهاراتهم في القيادة غالباً ما تكون ضعيفة.

"بالنسبة لأولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم المعتدل ، فقد شوهد خطر الاصطدام المتزايد لدى أولئك الذين اعتبروا أنفسهم نائمين. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم الشديد لديهم أكثر من ضعف خطر الاصطدام لأولئك الذين لا يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وكان هذا الخطر كبيرًا بنفس القدر. في أولئك الذين لم يروا أنفسهم نائمين كما في أولئك الذين شعروا بالنعاس ".


وأضاف "ربما الأهم من ذلك هو أن خطر الاصطدام المتزايد شوهد بشكل خاص بين الأفراد الذين لم يروا أنفسهم نعسانًا".

توقف التنفس أثناء النوم يؤدي إلى توقف التنفس وبدءه أثناء النوم ، مما يقلل من جودة النوم ويزيد من النعاس.

وقال غوتليب وزملاؤه إن حوالي سدس النساء الأميركيات وثلث الرجال يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.

وأضاف مؤلفو الدراسة أن قلة النوم السليم أمر شائع أيضًا ، حيث يحصل حوالي 25 إلى 30 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة على ست ساعات أو أقل من النوم في الليلة.

من أجل الدراسة ، جمع الباحثون بيانات عن أكثر من 3200 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و 89 عامًا وشاركوا في دراسة صحة قلب النوم ، التي أجراها المعهد القومي للقلب والرئة والدم بالولايات المتحدة الأمريكية.

تم نشر النتائج مؤخرًا في المجلة BMC الطب.

وقالت كارا ماسك ، كبيرة مديري الاتصالات والبرامج في جمعية المحافظين للسلامة على الطرق السريعة: "هذه الدراسة دليل آخر على أن القيادة الناعمة تمثل مشكلة كبيرة ومميتة على طرقاتنا ، وهي قضية لا تحظى بالاهتمام الكافي". "الكثير من الأميركيين لا ينامون بما فيه الكفاية."

وقالت ماسك إن دراسة أجريت عام 2016 من الجمعية قدرت أن حوالي 84 مليون أمريكي يعانون من حرمان من النوم ، وهو ما يترجم إلى ملايين الأشخاص المتعبين وراء عجلة القيادة.

وقالت "نعلم أن القيادة بالنعاس تضاهي القيادة في حالة سكر وأن الذهاب لمدة 21 ساعة فقط دون نوم يشبه مستوى الكحول في الدم بنسبة 0.08 ، وهو الحد القانوني". "ومع ذلك ، فإن القيادة بالنعاس لا تحتوي على وصمة عار اجتماعية تقريبًا مثل القيادة في حالة سكر.

وقال ماسك "ما نحتاج إليه حقًا هو تحول ثقافي يضع قيمة متزايدة على النوم الكافي والنوم جيدًا".


6 أسباب وراء ارتفاع حرارة المحرك (شهر فبراير 2021).