حسنًا ، هنا ، في الأسبوع الثاني من العام الجديد ، ومن المحتمل أنك تحملت الوعود التي شعرت أنك مضطر لتقديمها لنفسك. أو ربما لا. أنا شخصياً ، بدلاً من اتخاذ القرارات - التي أميل دائمًا إلى كسرها ، مما أدى إلى تكرارها مرارًا وتكرارًا - لقد تعلمت صنع الأهداف. بطريقة أو بأخرى كلمة "هدف" ليست مهددة كما أنها أقل تهديدًا ، ألا تعتقد ذلك؟

على أي حال ، كنت مهتمًا أن أسمع كتابًا جديدًا اشتركت الدكتورة سوزان لوف في تأليفه مع طبيب نفساني. (أنا لم أقرأ الكتاب ولا أروج له هنا ؛ وبدلاً من ذلك أود أن أشاركه في فرضيته.) يا له من راحة أن أعرف ، تماماً كما كنت على وشك أن أكتب عن بعض الأبحاث الجديدة حول كيف يعيش الأمريكيون حياة غير صحية أن شخصا ما هو الضغط قبالة. إنني أقدر الأبحاث ، وأفعلها حقًا ، ولكن في بعض الأحيان يجعل كل شيء يدور رأسي ، يتغير بسرعة كبيرة.

كتب د. لوف أن هناك الكثير من القواعد الصحية ، وفي سعينا لتحقيق "الكمال" ، نخلق سلوكيات تهزم نفسها مثل الإفراط في تناول الطعام. سمعت د. لوف ، في مقابلة تلفزيونية ، تقول إننا أكثر مجاعة مما نعتقد (yippee!) وأنه على الرغم من أننا يجب ألا نتجاهل كل الأبحاث الموجودة هناك ، إلا أننا نحتاج مطلقًا إلى المضي قدمًا في أنفسنا والاستمتاع الطريق (وليس كلماتها ، بل تفسيري).


يجب أن أعترف بأنني أحيانًا ما أكون قد ألحق بي السعى لتحقيق الكمال ، أو على الأقل أحاول ، عندما يتعلق الأمر بصحتي. من الصعب ألا تكون على دراية بجميع أحدث الأبحاث عندما تكون كاتبًا صحيًا. (إن الإصابة بالسرطان بالتأكيد لا تساعد جنون العظمة عندما يتعلق الأمر بجسدي.)

لذا ، تسأل ، كيف تستمتع و / أو تتراجع - ولكن لا تزال تحافظ على صحة جيدة؟ حسنًا ، الأمر كله يتعلق بالاعتدال وفعل ما يناسبك. خذ النوم. "القاعدة" هي ثماني ساعات في الليلة ، لكن بعض الناس يستيقظون منتعشين تمامًا بعد السابعة أو حتى الخامسة. هل يمكن أن يكون واحد منهم. لا وقت لممارسة الرياضة؟ لا تنسَ أن المشي وحمل البقالة وتنظيف المنزل كلها تعتبر نشاطًا معينًا - وأحيانًا يكون البعض أفضل من لا شيء. وإذا كنت لا تستطيع مقاومة صحن الآيس كريم ، فاحصل عليه. لن يقتلك.

مثل كل شيء آخر ، فإن الهدف هو التوازن. أعرف أنه من الصعب العثور على حياتنا المشغولة بالجنون. لكنني أعتقد أنه يمكن القيام بذلك إذا تراجعنا وتخذنا نفسًا وتخلينا عن الكمال. الحقيقة هي أننا لا نستطيع أن نفعل كل شيء ، لكنني أعتقد أنه بإمكاننا تحقيق كل ذلك من خلال مراعاة العادات الصحية مع إعطاء أنفسنا إذنًا بالسفر على الطرق الوعرة مرة واحدة فقط في لحظة.


لقد اعتقدت شخصيًا دائمًا أن هؤلاء الأشخاص غير التقليديين هم أكثر إثارة للاهتمام والمرح من أولئك الذين لا ينتهكون القواعد مطلقًا.

ملاحظة. انقر هنا لمعرفة كيف يمكنك مساعدة د. لوف في القضاء على سرطان الثدي.

قد ترغب أيضًا في قراءة السبب الذي يجعل بعض الأشخاص لا يحتاجون إلى الكثير من النوم مثل الآخرين.


10 خدع نفسية ستجعلك شخصا محبوبا لدى أغلب الناس ! (كانون الثاني 2021).