حياة صحية> التدريبات

  • سبتمبر 2020

العودة إلى المدرسة ، والعودة إلى اللياقة البدنية

الآن وقد عاد الأطفال إلى المدرسة ، هل تأمل أن تجد المزيد من الوقت لممارسة الرياضة؟ أنا أتحدث من التجربة عندما أقول أنك لن تفعل ذلك تجد الوقت ما لم أنت جدول الوقت. ينمو أطفالي ، لكنني لم أنس تلك......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

نصائح لتبدأ الأطفال مع الجري

هل تحب الركض وتحلم بالركض مع ابنك أو ابنتك؟ ولكن كيف تجعل طفلك يركض؟ تريد أن تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة. كنت ترغب في تشجيع - وليس دفع - طفلك لبدء ومواصلة التشغيل. من المؤكد أن زجاجة مياه مجانية أو تي......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

في اللياقة البدنية شبق؟ جرِّب "Fit Crashing"

سؤال وجواب مع ميغان ستاكلين، متعصب اللياقة البدنية وراء صالح محطم، مدونة تقدم للقراء دليلًا داخليًا على عالم العافية البري والرائع. بدءًا من اللياقة البدنية والتمرينات الرياضية وحتى الاتجاهات الصحية......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

ممارسة جيدة لمرضى السرطان أثناء وبعد العلاج

تشير دراسة جديدة إلى أن التمرينات أثناء وبعد علاج السرطان آمنة وتحسن من جودة الحياة واللياقة البدنية والأداء البدني. وقال مؤلف الدراسة برايان فوشت إن الفوائد حدثت مع كل أنواع التمارين. وقال فوشت......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

لا يمكن الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية؟ العمل في مكتبك!

قد يكون من الصعب ممارسة الوقت أثناء التمرين. الأخبار السارة: هناك طرق للانزلاق في التمرين دون مغادرة مكتبك. الأخبار السيئة: لا مزيد من الأعذار لعدم التحرك. جرب هذه التمارين سهلة من جامعة هارفارد......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

أفضل تجريب لنحت بعقب والفخذين

أحب الجزء السفلي من الجسم. علاج بعقب والفخذين لتجريب صعبة بذهول الذي يضرب جميع المواقع الصحيحة. طور كوري آن لينتز ، المدرب في كرانش فيتنس في بلاك هوك ، كاليفورنيا هذا الروتين خصيصًا لهجة تلك المناطق......

قراءة المزيد