حياة صحية> وجبات خفيفة

  • سبتمبر 2020

ماذا 100 وجبة من السعرات الحرارية تبدو مثل؟

تعجبك فكرة تناول وجبات خفيفة من 100 سعر حراري ، لكنك لا تحب علامات التعبئة والتغليف والأسعار التي ترافق غالبًا تلك الوجبات الخفيفة الجاهزة التي تحتوي على 100 سعرة حرارية. لذا ، كيف تتأكد من أن وجباتك......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

الفاصوليا السوداء Quesadillas

وقت الإعداد: 10 دقائق وقت الطبخ: 15 دقيقةجاهز خلال: 25 دقيقةالوجبات: 4 الفاصوليا والخضار السوداء تجعل هذه الكويساديلا خيارًا لذيذًا وصحيًا لتناول الوجبات الخفيفة بنصف الوقت أو في أي وقت. مكونات: 1......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

نصائح لأغلب شهوة الطعام

فجأة تغلبت الرغبة على كيانك كله: أنت. يجب. يملك. شوكولاتة. الآن. لقد كان معظمنا مذنبًا بتناول مثل هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام. ولكن إذا كنت تشتهي الرغبة الشديدة في كل مرة ، فأنت لا تفعل ذلك......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

جبنة حلوة

هل تبحث عن وجبة خفيفة غنية بالبروتين قليل الدسم؟ جرب هذا الجبن الحلو. وقت الإعداد: 15 دقيقة جاهز خلال: 15 دقيقة الوجبات: 1 مكونات: 1/8 كوب زبيب أو زبيب ذهبي نصف كوب جبن غير دسم نصف ملعقة صغيرة من......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

أنت من تأكل معه

إذا كنت تطلب من صديق العشاء ، فقد ترغب في دعوة الشخص الذي يأكل سلطة وسمك مشوي بدلاً من الشخص الذي يطلب الطبق المتراكم من حلقات البصل المقلي والنخس متعدد الطبقات وبرغر الجبن الأزرق. حتى إذا لم تغوص في......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

5 طرق سهلة للحد من الوجبات الخفيفة التي لا معنى لها

الوجبات الخفيفة الطائشة لا تأخذ أي جهد على الإطلاق. من السهل جدًا الوصول إلى البقايا على طبق زوجتك ، تلك القطعة الأخيرة من الخبز في سلة الخبز ، قطعة (أو اثنتين) من الحلوى معروضة بشكل رائع في الطبق......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

رقائق البطاطس الحلوة المزروعة بالأعشاب مع زيت جوز الهند

وقت الإعداد: 10 دقائق وقت الاستراحة: 30 دقيقة وقت الطبخ: 20 دقيقةجاهز خلال: 1 ساعةالوجبات: 4-6 رقائق البطاطا الحلوة هذه مقرمشة ومالحة قليلاً ولها طعم المزرعة الرائع. إنها طريقة صحية للرقائق......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

استراتيجيات ذكية للوجبات الخفيفة سوبر بول

Super Bowl Sunday مرادف لأجنحة الدجاج الدهنية ، الفلفل الحار المحمّل بالسعرات الحرارية ، رقائق البطاطا المالحة والكعك السكرية. لكن الخبراء يقولون إنه لا يوجد سبب لعدم تمكنك من الاستمتاع بالمأكولات......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

5 أسوأ الأطعمة لتناول الطعام

بدأ الأسبوع الوطني للتغذية في عام 1973 ، وبدأ بإعلان رئاسي كوسيلة للوصول إلى الجمهور من خلال رسائل التغذية الصحية. مع ازدياد شعبيتها في عام 1980 ، تحول أسبوع التغذية الوطني إلى شهر التغذية الوطني.......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

كيف تضبط عادة الجوع المزيف

يمكن أن يلعب علم النفس دورًا كبيرًا في مقدار ما نأكله. كثير من الناس يأكلون بحتة من العادة ، مثل تناول وجبة خفيفة عندما يشاهدون التلفزيون. يستجيب آخرون للإشارات البصرية. وفقا لتقرير في المجلة الدماغ......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

أعلى 10 معظم وصفات المصاصة المنعشة

غالباً ما تثير المصاصات صور أيام الصيف في الطفولة. يمكنك أن تتخيل أن تجلس على العشب وأنت تنظر إلى سماء صافية مع أصدقائك على جانبك ، وهي تلعن بموسيقى البوب ​​اللذيذة وأنت تستمع إلى الأولاد وتنقع تحت......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

بابا غنوج

ألست متأكدًا من أنك تحب نسيج الباذنجان أو غير متأكد من كيفية تحضيره؟ جرب هذا التراجع الصحي الذي سيكون بالتأكيد نجاحًا كبيرًا. مكونات: 2 باذنجان متوسط ​​(حوالي 2 جنيه أو 900 جرام) ربع كوب (60 مل)......

قراءة المزيد