الحياة الصحية> التدريبات السريعة

  • سبتمبر 2020

المشي: التمرين الرخيص والسهل

المشي هو تمرين بسيط وغير مكلف ، وقد ثبت أنه يقدم العديد من الفوائد للعظام والعضلات والمفاصل. وقالت الدكتورة كارولين هيتريش ، المتحدثة باسم الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، في بيان صحفي للأكاديمية......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

مجرد ساعة من التمرين في اليوم قد تقابل رسوم الجلوس على الصحة

تشير دراسة جديدة إلى أن ساعة واحدة فقط من النشاط البدني في اليوم - شيء بسيط مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة - قد يؤدي إلى تراجع خطر الوفاة المبكرة التي تأتي مع الجلوس لمدة ثماني ساعات أو أكثر على......

قراءة المزيد