الأمريكيون يشترون كميات أقل من الأطعمة المحملة بالملح
تشير دراسة جديدة إلى أن إدمان الأمريكيين للملح قد يتضاءل ، لأن مصنعي المواد الغذائية يخفضون تدريجياً كميات منتجاتهم ويختار المستهلكون أجرة أقل مالحة. وجدت دراسة استقصائية شملت أكثر من 172،000 أسرة......
تنو الأصلي ساندويتش (التونة الأمريكية جميع ساندويتش) المستنير
وقت الإعدادية: 15 دقيقة جاهز خلال: 15 دقيقة حصص: 4 مكونات: 2 (5 أونصة) علب التونة ، معبأة في الماء ، استنزفت2 ملعقة طعام زبادي يوناني2 ملعقة طعام من المايونيز الخالي من الدهون4 ملاعق كبيرة من......
تونة انجيل هير مع رقائق تشيلي الاحمر والليمون وزيت الزيتون
وقت الإعدادية: 15 دقيقة وقت الطبخ: 6-8 دقائق جاهز خلال: 23 دقيقة حصص: 4 مكونات: 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر3 فصوص من الثوم ، مقطعة إلى شرائح1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المجففالملح......
تونة ألفريدو طاجن
وقت الإعدادية: 15 دقيقة وقت الطبخ: 25 دقيقة جاهز خلال: 40 دقيقة حصص: 8 صلصة: ربع كوب زبدة1 (8 أونصة) عبوة جبن كريمة غير دهنية2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل المجفف2 كوب......
طبق طاجن بيض سريع مع التونة ، البارميزان والليمون
وقت الإعدادية: 10 دقائق وقت الطبخ: 25 دقيقة جاهز خلال: 35 دقيقة حصص: 8 مكونات: 4 (5 أونصة) علب التونة ، معبأة في الماء ، استنزفت نصف كوب من البقدونس الطازج، المفروم 3/4 كوب من جبنة البارميزان......
سمك التونة مكتنزة
وقت الإعدادية: 15 دقيقة وقت الطبخ: 30 دقيقة جاهز خلال: 45 دقيقة حصص: 8 مكونات: 2 ملاعق كبيرة من السمن غير المشبعنصف كوب من البصل المفروم2 كوب ماء1 (15 أونصة) يمكن أن الفاصوليا cannellini ، استنزفت......
العسل مشوي الاسكالوب البحر
وقت الإعدادية النشطة: 10 دقائق وقت الراحة: 1 ساعة وقت الطبخ: 5 دقائق جاهز خلال: 1 ساعة 15 دقيقة حصص: 4 مكونات: 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج 1 ملعقة طعام من زيت الكانولا 1 ملعقة طعام عسل ......
تغيير طبق خزفي التونة بيس
وقت الإعدادية: 10 دقائق وقت الطبخ: 30 دقيقة جاهز خلال: 40 دقيقة حصص: 6 مكونات: 1 (10 أونصات) يمكن أن يحتوي على 98٪ من كريمة الصوديوم الخالية من الدسم وكثيفة من حساء الفطرنصف كوب من القشدة الحامضة......
الهلبوت مع القلب
وقت الإعدادية: 10 دقائق وقت الطبخ: 25 دقيقة جاهز خلال: 35 دقيقة حصص: 6 مكونات: شرائح اللحم 2 رطل من شرائح سمك الهلبوت ، أو سمك الحدوق ، أو شرائح الهامور الحمراء 1/3 ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة......
البرد السمسم المعكرونة
وقت الإعدادية: 10 دقائق وقت الطبخ: 5 دقائق جاهز خلال: 15 دقيقة حصص: 4 مكونات: 1/2 كوب زبدة الفول السوداني ، مكتنزةنصف كوب ماء 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا4 ملاعق صغيرة من زيت السمسم2 ملعقة شاي خل......
أورز البحر الأبيض المتوسط مع التونة والبقدونس وزيت الليمون وزيت الزيتون
وقت الإعدادية: 10 دقائق جاهز خلال: 10 دقائق حصص: 4 إلى 8 مكونات: 4 (5 أونصات) علب تونة ، معبأة في الماء ، ومصرف ومقطوع2 كوب من أورزو ، مطبوخ1 فص ثوم مفروم1 حبة ليمون ، منبسطة وعصير3 ملاعق كبيرة من......