الحياة الصحية> الأكل الصحي

  • سبتمبر 2020

قطع الكربوهيدرات والسعرات الحرارية في الغداء

يمكن للخيارات التي تقوم بها خلال ساعة الغداء الخاصة بك - أو كسر - خط "القاع" الخاص بك. سيساعد اختيار خيارات الكربوهيدرات والسعرات الحرارية على إبقاء جهود تخفيف الوزن على المسار الصحيح. أولا ، خندق......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

بحث جديد يكشف النقاب عن مفتاح الأكل الصحي

لتحقيق النجاح في لعبة النظام الغذائي ، تشير دراسة جديدة إلى أن موقف "CAN" - قد يكون مفيدًا أكثر من الاعتماد على قوة الإرادة أو التعليم. بعد مراجعة أكثر من 100 دراسة ، وجد باحثو جامعة كورنيل ثلاثة......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

حساء اليقطين مع البقدونس - عباد الشمس بستو

وقت الإعداد: 30 دقيقة وقت الطبخ: 80-95 دقيقة جاهز خلال: 2 ساعة 5 دقائق الوجبات: 6-8 مكونات الحساء: 1 قرع كبير (حوالي 3 أرطال) 1 ملعقة طعام زيت (أو أكثر) 1 بصلة إسبانية ، مفرومة 1 بطاطا......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

9 وصفات إفطار سهلة الاستخدام

اجعل الجميع يرتدون ملابسهم ويرتدون ملابسهم وخرجوا من الباب - كل ذلك قبل الساعة 8 صباحًا. انتظر ، يجب أن تطعم الأسرة أيضًا؟ من المؤكد أنك يمكن أن تغرق في وعاء من الحبوب أو منحهم فطيرة من صندوق. ولكن......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

التونة الحارة وسلطة العدس

سلطة التونة والعدس هذه هي وجبة رائعة تقدم الكثير من البروتين والألياف والحديد ، بالإضافة إلى أوميغا 3s الصحية - ناهيك عن مجموعة متنوعة من التوابل اللذيذة! الوجبات: 6 مكونات: 1 1/2 كوب عدس أخضر 1 (5......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

اختيار التفاح: مثالي ليوم الخريف

بعض الأشياء تقول "الخريف" أكثر من التفاح. حسنًا ، ربما القرع ، لكنهم ليسوا أكثر متعة في الانتقاء أو تناول الطعام بسهولة. وهذا هو ذروة موسم قطف التفاح في أجزاء كثيرة من البلاد. منذ أن بدأت بناتي......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

فاكهة حمراء الثلاثي الشوفان

دراسة جديدة ، نشرت في حوليات التغذية والتمثيل الغذائي، وجدت أن تناول دقيق الشوفان لتناول الإفطار يؤدي إلى مزيد من الامتلاء ، وتقليل الجوع وتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها في وجبة الغداء - خاصة......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

الدهون الصحية يجب أن تكون الأكل

من المحتمل أن تكون راسخة في رأسك لاختيار الأطعمة قليلة الدسم على الأطعمة الغنية بالدهون. لقد تم إخبارك بأنهم العدو رقم واحد والابتعاد عنهم. لذا ، فمن المنطقي الآن أن تكون مرتبكًا تمامًا عند سماع......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

تحقق من تلك السعرات الحرارية التهم قبل أن تأمر

تعني العطلات أننا في عجلة من أمرنا ، وندفع هنا وهناك للتسوق ، وحضور مناسبات العطلات ، والسفر وتميل إلى جميع الفرص والمطالب الأخرى في موسم العطلات. في بعض الأحيان نكون في عجلة من أمرنا أن نسير في مكان......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

تخويف الأسماك؟ لا تكن.

كصحفي مستقل في مجال الصحة ، أنا محظوظ لدعوتي لحضور العديد من الأحداث المهمة حول الصحة والجمال واللياقة البدنية وغيرها من الموضوعات المثيرة للاهتمام. تم تصنيف البارحة كأحد المفضلين: استضافته Crave......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

البصل والفطر والبازلاء ، أوه ، يا

وقت الإعداد: 5 دقائق وقت الطبخ: 5 دقائقجاهز خلال: 10 دقائقالوجبات: 4 هذا يجعل طبق جانبي كبير في أي وقت من الأوقات لعيد الشكر ، عيد الميلاد أو أي مناسبة! مكونات: نصف رطل من شرائح الفطر1 بصلة متوسطة......

قراءة المزيد
  • سبتمبر 2020

فقدان الوزن مع الفول السوداني

هاه؟ هل قرأت هذا صحيح؟ يبدو غير بديهي ، نعم. ولكن وفقا لبعض التعليقات العشوائية غير الرسمية الأخيرة على وظيفة كتبت بالنسبة إلى Homedika.org في عام 2011 ، فقد كان الناس يفقدون الوزن عندما أدرجوا......

قراءة المزيد