ما هو الشيء المفضل لديك عن الأولمبياد؟
أحب مشاهدة الألعاب الأولمبية. هذا فقط يجعلني ابتسم. ماذا عن ذلك يجعلني سعيدًا جدًا؟ إنها ليست القصص المؤثرة التي تنتشر في جميع أنحاء البرمجة (على الرغم من أنني أحبها) ، أو الفن المذهل للمتزلجين على......
العمل بها؟ لا تحضر هاتفك المحمول
يقول الباحثون إن التحدث أو إرسال الرسائل النصية على هاتفك الخلوي قد يسبب مشكلة أثناء التمرين. في دراستين ، وجدوا أن التحدث أو الرسائل النصية على الهاتف الخلوي أثناء التمرين يقلل من شدة جلسة التمرين.......
قد تعني الحياة الصحية المزيد من السنوات الصحية لكبار السن
كشفت دراسة جديدة أن كبار السن الذين يتناولون طعامًا صحيًا ويمارسون الرياضة بانتظام ويحافظون على محيط الخصر ويبتعدون عن التدخين يمكن أن يتطلعوا إلى مزيد من السنوات الخالية من الإعاقة. وقالت الدكتورة......
المشي السريع قد يساعد مرض القلب الجانبي في 10 أسابيع فقط
تشير دراسة صغيرة إلى أن المشي بكثافة معتدلة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وقالت باميلا ستيوارت فاهس: "نعلم أن المشي هو شكل ممتاز من التمرينات ، لكن الأبحاث كانت مختلطة حول مدى نجاح برنامج......
كيفية الحصول على تدريب فعال في 20 دقيقة
إذا كنت تبحث عن لياقة بدنية كبيرة ينتج عنها مقدارًا صغيرًا من الوقت ، فقد يلائمك التدريب على فترات زمنية عالية الكثافة. كما ينبغي أن تنسجم مع جدول أعمال أي شخص مشغول. يتكون التدريب الفاصل التقليدي من......
تجربة SoulCycle
المشاهير يفعلون ذلك. أمضت أوبرا للتو جلسة على نطاق الساحة في "الحياة التي تريدها في عطلة نهاية الأسبوع" في نيوارك. يطلق عليه SoulCycle - "إعادة اختراع ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة" ، كما يقول......
واحد أو اثنين من جلسات الأسبوعية من ممارسة لا يزال بإمكانه تمتد مدى الحياة
المحاربون في نهاية الأسبوع تأخذ القلب. تشير دراسة جديدة إلى أنه يمكنك إضافة عدة سنوات تقريبًا إلى فترة حياتك مثل أولئك الذين ينشطون طوال الأسبوع. وقال مؤلف الدراسة جاري أودونوفان: "جلسة واحدة أو......
محاربة ذراع فلاب
نغمة ثلاثية الرؤوس الخاصة بك مع خبير اللياقة البدنية لدينا فيديوهات اكثر شركة ونغمة في المنزل الحصول على الكرة الحصول على غلوتس العظمى العمل عبس الخاص بك تقليم بطنك ......
5 لحظات يومية لاتخاذ قرارات أفضل لصحتك
مهمة المجلس الأمريكي للتدريب (ACE) هي حث الناس على الحركة. بقلم أماندا فوغل كل يوم هو فرصة أخرى لاتخاذ قرارات مهمة بشأن ما تأكله ومتى - أو إذا - كنت تنجح. قد تبدو اختياراتك الصحية اليومية تافهة في......
هل تحتاج إلى دراجة جديدة؟
يمكن أن يكون ركوب الدراجات في الهواء الطلق أكثر متعة من النشاط الهوائي ذي الجودة العالية. وعلى الرغم من أنك قد تميل إلى التخلص من عجلة القيادة القديمة ذات العجلتين ، فقد ترغب في التفكير في واحدة......
جرب هذا لتقليل مخاطر آلام أسفل الظهر
أفاد باحثون أستراليون أن التمرينات قد تقلل من خطر آلام أسفل الظهر. لقد استعرضوا 23 دراسة شملت ما يقرب من 31000 شخص ووجدوا أن التمرينات - وحدها أو مع التعليم - يمكن أن تمنع آلام الظهر. على وجه التحديد......
طرق للبقاء نشطة في فصل الشتاء
يجب على البالغين ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني كل يوم - حتى في أعماق الشتاء ، تنصح مجموعة رائدة من خبراء التغذية والتغذية. وأضاف الخبراء في الأكاديمية الأمريكية للتغذية وأخصائي......