حياة صحية> تمارين القلب

  • كانون الثاني 2021

التدريبات منخفضة التأثير التي هي في الواقع متعة

بواسطة تريسي لايدن البقاء بصحة جيدة يأخذ العمل. توصي جمعية القلب الأمريكية بالحصول على 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميًا للبقاء في صحة جيدة. قد يكون من الصعب العثور على هذا الدافع - خاصةً عندما......

قراءة المزيد
  • كانون الثاني 2021

أعلى 5 وجبات خفيفة لتغذية التمرين

لا يهم إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في الصباح أو أثناء استراحة الغداء أو في الليل: الوجبات الخفيفة قبل التمرين مهمة دائمًا. فهي تساعد على ضمان أن جسمك لديه كل ما يحتاجه لتغذية نفسه خلال أي نشاط......

قراءة المزيد