التدريبات منخفضة التأثير التي هي في الواقع متعة
بواسطة تريسي لايدن البقاء بصحة جيدة يأخذ العمل. توصي جمعية القلب الأمريكية بالحصول على 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميًا للبقاء في صحة جيدة. قد يكون من الصعب العثور على هذا الدافع - خاصةً عندما......
أعلى 5 وجبات خفيفة لتغذية التمرين
لا يهم إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في الصباح أو أثناء استراحة الغداء أو في الليل: الوجبات الخفيفة قبل التمرين مهمة دائمًا. فهي تساعد على ضمان أن جسمك لديه كل ما يحتاجه لتغذية نفسه خلال أي نشاط......