الاقلاع عن الضغط بعقب الخاص بك
الدكتور إيفان أوسار ، لمؤسسة صحة المرأة أعني ذلك. أريدك أن تتوقف عن الضغط على مؤخرتك. واحدة من أكبر المفاهيم الخاطئة في مجالات الصحة واللياقة وإعادة التأهيل بأكملها هي أن "الضغط بعقب" أو الإفراط......
جرب هذه البدائل لتمارين كيجل
بواسطة شاري سيمزلمؤسسة صحة المرأة هناك مجموعة من العضلات التي تساعد على إعداد الجسم للحمل ، وتسهم في الصحة الجنسية والمتعة وتضمن صحة المرأة البدنية طوال حياتها. ومع ذلك ، فالاحتمالات ليست حتى أصلح......