كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام أو ممارسة التمارين الرياضية قد تقلل من خطر إصابة الأمريكيين السود بارتفاع ضغط الدم.

وأشار الباحثون إلى أن البحث الجديد شمل أكثر من 1300 من السود الذين يعيشون في جاكسون أو بالقرب منها ، ويواجه الأمريكيون السود ارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالمجموعات العرقية الأخرى في الولايات المتحدة.

في بداية الدراسة ، كان لدى المتطوعين ضغط دم طبيعي وكان متوسط ​​عمرهم في أواخر الأربعينات.


خلال حوالي ثماني سنوات من المتابعة ، وجد ما يقرب من نصف ارتفاع ضغط الدم ، والمعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم ، وجد الباحثون.

وأظهرت النتائج أن خطر ارتفاع ضغط الدم كان أقل بنسبة 16 في المئة بين أولئك الذين لديهم مستويات متوسطة من النشاط البدني (أقل من 150 دقيقة في الأسبوع الموصى بها من تمرين متوسط ​​الشدة) مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا التمرينات على الإطلاق.

ذكرت الدراسة أن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم كان أقل بنسبة 24 في المائة بين أولئك الذين لديهم مستويات مثالية من النشاط البدني (حوالي 150 دقيقة أسبوعيًا من تمرينات معتدلة الشدة أو 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع من التمرينات الشديدة) مقابل غير الممارسين.


لكن الباحثين وجدوا أيضًا أنه على الرغم من أن النشاط البدني المرتبط بالرياضة أو التمارين الرياضية - مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي السريع - قلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ، فإن النشاط البدني المرتبط بالعمل أو العمل المنزلي لم يساعد.

تم نشر الدراسة في 30 يناير في المجلة ارتفاع ضغط الدم.

وقال مؤلف الدراسة كيث دياز في بيان صحفي "ارتفاع ضغط الدم يمثل مشكلة صحية كبيرة لكثير من الامريكيين من أصول افريقية."


"بدلاً من انتظار ارتفاع ضغط الدم بشكل كامل أو ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي لتتطور لدى الأميركيين الأفارقة ، يجب على أخصائيي الصحة وصف جرعة من النشاط البدني ، تمامًا كما يصفون الدواء" ، على حد تعبيره.

دياز أستاذ مساعد في مركز صحة القلب والأوعية الدموية التابع لجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك.

وقال الباحثون إن الباحثين يعتقدون أن النشاط البدني المرتبط بالعمل والمنزلي لا يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم لأنه "لا يتم في الغالب في نوبات طويلة بما يكفي لإحداث تغييرات صحية في القلب والأوعية الدموية والعضلات". .

"لقد أظهرت الأبحاث الأخرى أنه لكي يكون النشاط البدني مفيدًا ، يجب القيام به لمدة 10 دقائق متتالية على الأقل في كل مرة ، وبمستويات شدة تجعلك تتنفس أكثر صعوبة وينبض قلبك بشكل أسرع".

وأشار الباحثون أيضًا إلى أنه نظرًا لأن جميع المتطوعين في الدراسة من ميسيسيبي ، فقد لا تكون النتائج كما هي إذا أجريت في جميع أنحاء الولايات المتحدة.


الرياضة تغني عن دواء خفض ضغط الدم (شهر فبراير 2021).