جان روميس

لدي نفاخ ، وكذلك التهاب الشعب الهوائية المزمن ومكون من الربو. كنت أدخن لمدة 30 عامًا وأقلعت عن التدخين في عام 1992 ، لأنني أدركت في الغالب أنني كنت أقوم بتنظيم يومي بالكامل في العمل عندما أتمكن من التدخين. قررت أن ذلك كان غبيًا جدًا ، لذا حصلت على البقع وأقلع عن التدخين. لم أحاول أبدا الاستقالة من قبل ؛ كنت قد قلصت من حين لآخر ، لكنني لم أحاول فعلاً الاستقالة حتى أني فعلت ذلك بالفعل.

عندما استقيلت ، كنت أواجه صعوبة في التنفس. كان صعود الدرج صعبًا جدًا وكان صعود الدرج كثيرًا (كما في حفلة موسيقية أو لعبة كرة قدم) أمرًا مروعًا. عندما أقلعت عن التدخين ، بدأت أمارس التمارين الرياضية ، معظمها لمعرفة ما إذا كان قد تركت رئتي وأيضًا محاولة تجنب زيادة الوزن كثيرًا ما يتعرض له الكثير من الناس. مارست التمارين الدينية لمدة عامين ونصف تقريبًا ، لكنني بدأت بعد ذلك في الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي التي جعلت ممارسة التمرينات صعبة للغاية.


ذهبت إلى طبيب عائلتي في عام 2000 لأنني كنت أواجه صعوبة في التنفس. كان السير بأي مسافة أمرًا صعبًا ، وكان صعود الدرج أمرًا تجنبه مثل الطاعون. أعتقد أنني رأيت الطابق السفلي الخاص بي ربما مرة واحدة في الأسبوع إذا كنت محظوظًا. طبيبي تشخيص لي بالربو ووصف اثنين من أجهزة الاستنشاق. أحدهم جعلني أشعر بالسعال لدرجة أنني عدت لشيء مختلف. ثم وصف موسع للقصبات ، وهو ستيرويد استنشاق و ألبوتيرول للإنقاذ. في تلك المرحلة ، عرفت أنه من المحتمل أن يكون مرض الانسداد الرئوي المزمن (مرض الانسداد الرئوي المزمن). كنت أعرف أنني مصابة بالتهاب الشعب الهوائية المزمن ؛ في كل مرة اشتعلت فيها أي شيء ، كان ذلك صحيحًا في صدري.

لسوء الحظ ، فإن عدم ممارسة الرياضة والشعور بالأسف على نفسي أدى إلى زيادة كبيرة في الوزن خلال السنوات القليلة القادمة. في سبتمبر 2002 ، قمت أنا وزوجي برحلة إلى متنزهات يلوستون الجليدية الوطنية. لقد كان ارتفاعي تقريبًا. كان المشي في أي مسافة أمرًا صعبًا جدًا ، وكان الاستحمام صعبًا جدًا وفعل أي شيء في الحقيقة كان أمرًا غير وارد. لقد تمكنت من الذهاب في رحلة تعويم ، لكن الجهد المطلوب كان مذهلاً ، وأصبح عدم قدرتي على فعل الكثير من أي شيء محرجًا للغاية بالنسبة لي.

عندما وصلنا إلى المنزل ، اشتعلت على الفور شيئًا ما وانتهى بي الأمر في مكتب المستند الخاص بي للمضادات الحيوية المعتادة ، ووضعني على الأكسجين ، 24/7. كان لديّ مُركز للأكسجين في المنزل ، ومُركز في مكتبي وخزانات محمولة لكل شيء آخر.


استمرت الأمور في التدهور. بحلول شباط (فبراير) 2003 ، كنت أواجه مشكلة في الاستحمام تمامًا لأن التنفس كان صعبًا للغاية ، حيث كان السرير لمدة 20 دقيقة يتطلب الكثير من الراحة ، ولم أكن في الطابق السفلي حتى الطابق السفلي منذ أسابيع. في صباح أحد أيام الأحد ، اضطررت إلى الخروج من الحمام قبل أن أتمكن من شطف الشامبو من شعري. في صباح اليوم التالي ، علمت أنه لا يمكنني الاستحمام على الإطلاق.

أخيرًا ارتديت ملابسي وأدركت أنني في مشكلة حقيقية. اتصلت بي PCP وسألني عما إذا كان يريد مني الذهاب إلى مكتبه أو ER. أخبرني طاقمه أن آتي إلى المكتب. كان لدينا ثلوج مبللة في الليلة السابقة ثم تجمدت ؛ الطقس ايوا نموذجي. عندما وصلت إلى العيادة ، فعلت شيئًا لم أفعله من قبل ؛ كنت واقفة في مكان لوقوف السيارات للمعاقين.

بين خزان الأكسجين وحقيبتي وكفاحي للخروج من السيارة ، اضطررت إلى الانتظار لالتقاط أنفاسي لمدة ثلاث أو أربع دقائق قبل أن تجرؤ على محاولة السير عبر الممر المنحدر المؤدي إلى الباب الأمامي. عندما دخلت أخيرًا ، انهارت نوعًا ما على الأريكة واشتعلت أنفاسي. سألت السيدتان في المنضدة عما إذا كنت على ما يرام ، ولكني فخور حقًا (وأغبي) ، شعرت بالقلق من أنني بخير.


ألقيت نظرة على ممرضة طبيبي وأخبرتني أنني ذاهب إلى المستشفى. شعرت بالفشل الشديد في هذه المرحلة حتى أنني لم أجادل.

كنت على المنشطات عن طريق الوريد والمضادات الحيوية وعلى 6L من الأكسجين في الراحة في السرير. أنا مسؤول ومدير ، وكان سؤالي الأول في مستندي هو "كيف أقوم بإصلاح هذا؟" أخبرني ما إذا كنت قد فقدت وزني مما سيساعد كلا من مرض الانسداد الرئوي المزمن ومرض السكري من النوع 2. لقد أوضح أيضًا (اعتقدت أنه يقول إنه لا ينوي أن يعطي لي هذا الانطباع) أنه لا يعتقد أنني سأفعل أو أستطيع. لقد أوضح أيضًا أنه إذا لم أفعل شيئًا ، فستظل الحياة تجربة مخيفة للغاية.

لقد أرسلني إلى المنزل بالأكسجين 24/7 ، وهو جهاز CPAP (ضغط الهواء الإيجابي المستمر) لتوقف التنفس أثناء النوم ، وأجهزة الاستنشاق ، البخاخات ، وكل مدساتي الخاصة بمرض السكري ، ولازيكس ، لأنني كنت أحافظ على الكثير من السوائل في ساقي بشكل خاص. كنت في حالة من الفوضى.

بين الشعور بالخوف والجنون (الدوافع القوية ، كليهما!) ، لقد فقدت 100 رطل بحلول فبراير 2005. تحدثت مع مستندي عن إعادة التأهيل الرئوي ، لكنه لم يعتقد أن ما قدموه في المستشفى المحلي سيساعدني حقًا.

لقد أعطاني الإذن والتشجيع لبدء التمرين في أبريل 2003. لقد بدأت باستخدام دراجة التمرين التي أمتلكها بالفعل. عندما حصلت عليها لأول مرة ، بالكاد تمكنت من إدارة خمس دقائق دون أن استنفدت. تباطأت وذهبت للمرة الأولى. عندما تمكنت من إدارة 20 دقيقة في المرة الواحدة ، قمت بزيادة سرعتي ، وفي غضون ستة أشهر تمكنت من القيام بخمسة أميال في 20 دقيقة. أضفت حلقة مفرغة في يونيو. في المرة الأولى التي حصلت فيها ، تمكنت من حوالي خمس دقائق بسرعة بطيئة حقًا. لذلك ذهبت لبعض الوقت ، وعندما وصلت إلى 45 دقيقة ، أضفت السرعة والميل.

بين التمرين والنظام الغذائي ، حققت الكثير من التقدم.قللت تدريجياً من حاجتي إلى الأكسجين الإضافي ، وانتقلت من احتياجه 24/7 إلى احتياجه فقط للنوم والتمرين ، ثم النوم فقط ، وبحلول يناير 2005 ، لم أكن بحاجة إليه على الإطلاق. توقفت أيضًا عن تناول الأدوية التي تحتفظ بالسوائل ، وقللت من أدوية السكري وأحتاج فقط إلى الحد الأدنى من الأدوية لمرض الانسداد الرئوي المزمن. مكافأة لي: انتهى بي الأمر مع خزانة ملابس جديدة بالكامل وحياة أكثر صحة وأكثر حيوية.

يعيش جان روميس في ويست ديس موينس ، أيوا. على الرغم من أن الأمر قد انتهى ، إلا أنها لا تزال تعمل كمستشارة وموظفة غير متفرغة في شركة اعتماد وطنية. وهي أيضًا مدافعة عن مرض الانسداد الرئوي المزمن في العديد من المنظمات بما في ذلك EFFORTS ومؤسسة COPD ورابطة الرئة الأمريكية. تم تعيينها مؤخرًا في المجلس الاستشاري الطبي والعلمي لمؤسسة مرض الانسداد الرئوي المزمن.


Amazing New Study Reveals Miracle Benefits Of Fasting (كانون الثاني 2021).