عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، لا يمكن لأي شخص تحمل مدرب شخصي أو عضوية في صالة الألعاب الرياضية الفاخرة. حتى لو كنت تستطيع ، فأنت في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى دفعة إضافية بعد ساعات. لحسن الحظ ، مثل كل شيء آخر بدءًا من النقل وحتى توصيل الطعام ، هناك تطبيق لذلك.

الكثير من التطبيقات في متناول يدك للمساعدة في العديد من جوانب نظام اللياقة البدنية الخاص بك. يمكن أن تساعدك التطبيقات في إنشاء خطة لياقة بدنية مخصصة ، وتركيز التدريبات الخاصة بك ، وتخطيط أهدافك ، وتتبع نجاحك والمزيد. وأفضل تطبيقات اللياقة البدنية للنساء تساعدك على ممارسة ما تريد - سواء كنت مدمنًا على تدريب DVD أو فأر رياضي أو متدرب ماراثون. لذا ، احصل على هاتفك الذكي وابدأ في تنزيل أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للنساء الآن.

Aaptiv
يجمع Aaptiv بين تعليمات المدرب الشخصي وقوائم التشغيل عالية الدقة لكل دقيقة. إذا تم حجز صفك الداخلي المفضل لركوب الدراجات ، فإن صوت المدرب يمكن أن يرشدك خلال جلسة على غرار الاستوديو مع قوائم تشغيل رائعة ، للتمهيد. اختر من بين مئات الفصول مثل الجري ، تدريب الأثقال ، اليوغا والتأمل.
احصل عليه: Aaptiv


طوال اليوم
تم إنشاء هذا التطبيق التدريبي بواسطة Adidas خصيصًا للنساء. إنه ينظر إلى حركتك والتغذية والعقلية والراحة - ما تقوله هي المحركات الأربعة الرئيسية للأداء الرياضي. داخل التطبيق ، ستجد "الاكتشافات" ، أو أدلة مصغرة مدعومة بالعلم ، في كل فئة من هذه الفئات. على سبيل المثال ، ابدأ يومك بتأمل موجه من خمس إلى 15 دقيقة عبر اكتشاف "Om Sweet Om". ثم ، تجريب كامل الجسم مع معلم اليوغا أو مدرب المشاهير. بعد العمل ، احصل على المساعدة في طهي بعض سندويشات التاكو مع رئيس الطهاة. قبل النوم ، جرب تمرين التنفس من اكتشاف "Breathe Easy". يمكنك حتى تشغيل مزيج موسيقي مخصص لمساعدتك على النوم بشكل أكثر صحة.
احصل عليه: شركة اديداس

يوجا ستوديو
ستجد هنا 75 درسًا جاهزًا. جرب Yoga for Back Pain ، و Yoga for Runners ، ومجموعة Hip Hop الجديدة والمزيد. حدد مستواك (مبتدئ أو متوسط ​​أو متقدم) والوقت (15 أو 30 أو 60 دقيقة) والتركيز (القوة أو المرونة أو الاسترخاء أو التوازن أو المجموعة) لمساعدتك في العثور على الفئة المناسبة لك. جميع الفصول تأتي مع فيديو HD وتعليق المعلم ليعلمك كيفية الانتقال من مكان إلى آخر وتعلم يطرح أنفسهم بطرق واضحة وسهلة المتابعة.
احصل عليه: يوجا ستوديو

بعقب اليومية تجريب
ستجد هنا تمرينين مختلفين مدتهما خمس إلى عشر دقائق للعضلات السريعة. تم تطوير التدريبات وأظهرها مدرب شخصي. يأتي الروتين مزودًا بمقطع فيديو وموقت حتى تتمكن من متابعة كل تمرين وفهمه. جرب النسخة المجانية أو تحقق من النسخة الكاملة التي تحتوي على المزيد من التدريبات.
احصل عليه: بعقب اليومية تجريب

Sworkit
يريد Sworkit مساعدة الجميع في العثور على التدريبات المناسبة لهم ، بغض النظر عن مستويات اللياقة البدنية الحالية والأعذار السابقة. للقيام بذلك ، فإنها توفر مقاطع فيديو سهلة المتابعة مع التدريبات والخطط القابلة للتكيف التي يمكن أن تنسجم مع حياة أي شخص مشغول. اختر تمرينك ومدة ممارسة الرياضة. ثم ، Sworkit يظهر لك بالضبط ما يجب القيام به. ستجد التدريبات مثل الكاردو ، بيلاتيس ، وتمتد ، واليوغا وتدريب القوة. كل شيء خالٍ من المعدات ، ويقدم كل تمرين تجريبي فيديو وتعليمات وتعليمات شفهية.
احصل عليه: Sworkit


تطبيقات مميزة للتمارين الرياضية والصحة البدنية (كانون الثاني 2021).