(HealthDay News) - مع اقتراب العام الدراسي الجديد ، حان الوقت للتركيز على الأكل الصحي للتأكد من تغذية جسم طفلك المتنامي بشكل صحيح لمواجهة تحديات المدرسة.
تقدم أكاديمية التغذية وعلم التغذية هذه الاقتراحات:
- ابدأ يوم طفلك كل صباح مع وجبة فطور مغذية.
- إذا كان طفلك يتناول الغداء في المدرسة ، فقم بمراجعة القائمة معًا لتحديد غداء صحي.
- إذا قمت بتعبئة غداء طفلك ، تسوق معًا لاختيار الأطعمة الصحية.
- قم بتعبئة الوجبات الخفيفة الصحية - مثل الفواكه والخضروات والبسكويت الكامل الحبوب والجبن قليل الدسم - للمساعدة في مد طفلك خلال الأنشطة اللامنهجية.
- تأكد من حصول طفلك على الكثير من التمارين كل يوم. لا يجب أن يعني النشاط رياضة.
- تعرف على الأطعمة الصحية التي يحبها طفلك ولا يحبها.
