(HealthDay News) - مع اقتراب العام الدراسي الجديد ، حان الوقت للتركيز على الأكل الصحي للتأكد من تغذية جسم طفلك المتنامي بشكل صحيح لمواجهة تحديات المدرسة.

تقدم أكاديمية التغذية وعلم التغذية هذه الاقتراحات:

  • ابدأ يوم طفلك كل صباح مع وجبة فطور مغذية.
  • إذا كان طفلك يتناول الغداء في المدرسة ، فقم بمراجعة القائمة معًا لتحديد غداء صحي.
  • إذا قمت بتعبئة غداء طفلك ، تسوق معًا لاختيار الأطعمة الصحية.
  • قم بتعبئة الوجبات الخفيفة الصحية - مثل الفواكه والخضروات والبسكويت الكامل الحبوب والجبن قليل الدسم - للمساعدة في مد طفلك خلال الأنشطة اللامنهجية.
  • تأكد من حصول طفلك على الكثير من التمارين كل يوم. لا يجب أن يعني النشاط رياضة.
  • تعرف على الأطعمة الصحية التي يحبها طفلك ولا يحبها.

العودة إلى المدرسة نصائح غذائية ولياقة | Back to school Healthy diet & Fitness tips (كانون الثاني 2021).