الأحذية؟ التحقق من! سترة؟ التحقق من! قفازات معزولة؟ التحقق من!

أولئك منا الذين يعيشون في مناخات باردة لديهم قائمة مراجعة ذهنية نجريها لحماية أجسادنا قبل الخروج في فصل الشتاء. ومع ذلك ، يجلب الموسم تحديات في المناطق الخفيفة أيضًا. تنخفض الرطوبة في فصل الشتاء ، وتمتص أنظمة التدفئة في المنازل وأماكن العمل لدينا القليل من الرطوبة الموجودة في الهواء.

غالبًا ما تشعر أنه الشتاء ، حتى عندما يكون جسمك دافئًا بدرجة كافية. ذلك لأنه عندما ينخفض ​​مستوى الرطوبة إلى أقل من 60 في المائة (سواء في الداخل أو في الخارج) ، تبدأ بشرتك في فقد الرطوبة التي تحتاجها للبقاء مريحة. تشعر كما لو كنت تشد الأيدي وتشد الوجه وتصلب القدمين والساقين والذراعين مملة أو غير مشبعة وقد تشعر بالراحة فقط عند الوقوف في حمام ساخن.

لذا يجب أن تكون الإجابة على مشاكل الشتاء الشتوية هي أن تستغرق وقتًا أطول في الاستحمام ، أليس كذلك؟ آسف ، ولكن هذا كان سؤال خداع :) اقرأ المزيد عن 8 نصائح لي لمحاربة الشتاء الجفاف >>

في فصل الشتاء ، يجب أن يكون الاستحمام قصيرًا وفاتنًا ، ويجب عليك فقط غسل البقع الحيوية (أنت تعرف ما هي) على أساس يومي ما لم تكن تختبئ في حظيرة للخيول طوال اليوم.

7 مزيد من النصائح لإنهاء مشاكل الجلد الشتوية:

* للحفاظ على زيوت الجلد ، استخدم صابونًا معتدلًا جدًا (وليس أنواع مزيل العرق أو الرائحة) أو قضبان أو جل غير صابون مع الماء الدافئ.

* بعد الاستحمام لفترة قصيرة (من 5 إلى 10 دقائق فقط) ، ارشف نفسك جافًا. سيجعل تجفيف المناشف المتحمس بشرتك أكثر جفافًا مما كانت عليه قبل الاستحمام ، كما سيترك الماء يتبخر منك.

* رطب جسمك مباشرة بعد الاستحمام لإغلاقه في الماء ، وكرره طوال اليوم. أفضل المرطبات هي المراهم ، مثل الفازلين (استخدم القليل وفركها جيدًا) ، وحتى تقصير الخضار. الأكثر فعالية هي مرطبات الزيت ، بما في ذلك زيت الأطفال والزيوت المعدنية. مرطبات الكريم تأتي بعد ذلك ، مع كون المستحضرات أقل فعالية.

* للوجوه ، استخدم مرطب مع واقي من الشمس. للشفاه ، هلام البترول أو مرهم الشفة. قد تحتاج إلى مرطب أثقل مما تستخدمه في الصيف.

* احمي يديك من خلال ترطيبهما بعد غسل كل يديك وارتداء القفازات المطاطية عند غمرهما في الماء.

* البطانيات الكهربائية قد تزيل رطوبة البشرة ، لذا انتقل إلى أغطية طبيعية أكثر. تجنب الملابس الثقيلة المصنوعة من الصوف والأقمشة الخام الأخرى ، والتي يمكن أن تهيج جلدك.

* لا تزال الشمس تشرق في الشتاء. إنها قاسية بشكل خاص في الثلج ، الذي يعكس ما يصل إلى 80 في المائة من الأشعة الضارة ، وعلى ارتفاعات أعلى ، مما يزيد من خطر الاحتراق. قم بارتداء واقٍ من أشعة الشمس يحجب كلاً من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB ، مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. للرياضة الجبلية ، يحمي قناع الوجه والنظارات الواقية جلدك من جفاف الرياح وعضة الصقيع.


8 نصائح ذهبية لتجنب جفاف البشرة في الشتاء (كانون الثاني 2021).