كنت أعلم أنني بحاجة ماسة إلى الحصول على أحذية رياضية جديدة هذا الصيف (كانت قدمي تشعر بها) ، لكنني ظللت أزعجها لأنني لم أكن متأكدة مما يجب البحث عنه ؛ شعروا جميعهم بالراحة في المتجر ، لكن عندما بدأت الركض في الهواء الطلق ، كانت هذه قصة مختلفة. لكنني اتبعت النصائح أدناه ، استثمرت في بعض التسلل الجديد الجميل وقدمي تشكرني. هل تعلم أنه إذا كنت تزن 150 رطلاً وتمشي لمسافة ميل واحد ، فقد مارست 63.5 طنًا من القوة على كل قدم ، وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الأمريكية لطب الأطفال. لذلك من المهم الحصول على أحذية تدعم قدميك ، وإخراج هذا الزوج القديم عند بلوغ الحد الأقصى. متوسط ​​العمر الافتراضي لأحذية اللياقة البدنية يعادل فقط 200 إلى 400 ميل. إذا لم تكن متأكدًا من صمودك ، فراجع منفرد حذاء رياضةك لمعرفة مدى تآكله - إذا لم تتمكن من رؤية التلال بعد الآن ، فربما حان الوقت لزوج جديد. لكن التسوق للأحذية الرياضية يمكن أن يكون مربكا. هنا بعض النصائح.

  • يساعد على التسوق في متجر للأحذية الرياضية (تجنب السلاسل إذا استطعت) ، حيث يعرف مندوبو المبيعات كيفية قياس وتناسب قدميك وإسداء المشورة بشأن ميزات الأحذية. كان لدى المتجر الذي كنت أذهب إليه مطحنة حيث شاهدوا كيف ركضت واقترح أحذية لدعم عادات الجري.
  • للأقدام ذات القوس المنخفض أو المسطح ، اختر أحذية صلبة تتحكم في الحركة ومقاومة الانحناء.
  • القدم العادية ، ذات القوس المتوسط ​​، تعمل بشكل جيد في أحذية منحنية قليلاً مصممة لتحقيق الاستقرار.
  • أقدام عالية المقوس تحتاج إلى أحذية منحنية يمكن تحريفها وثنيها بسهولة.
  • يمكنك المشي في أحذية الركض ، ولكن لا تعمل مطلقًا في أحذية المشي (فهي صلبة جدًا). لجعل الاحذية تدوم لفترة أطول ، ارتدها فقط عند الجري (استخدم زوجًا منفصلًا للمشي).
لمزيد من النصائح ، انقر هنا.


كيف تختار الحذاء الرياضي المناسب لممارسة الرياضة ؟! | نصائح قبل شراء الحذاء الرياضى الجديد (كانون الثاني 2021).